Page 25 - 2025-1_VHS-Programm_gesamt

Bodytraining – Funktionsgymnastik

Irmgard Neuner 30053
Donnerstag, 27.3.2025 9.00 - 10.00 Uhr
13 Vormittage 58,00 €
Georg-Hänfling-Halle UG
BodyFit Ein gelenkschonendes Training für Bauch, Beine, Po, sowie für die Wir-
belsäule� Dieser Kurs ist für jede Altersgruppe geeignet�
Für Anfänger und Fortgeschrittene Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportbekleidung, -schuhe, Thera-
band
BodyFit 2.0 Gesundheit
Sandra Heieck 30048 Funktionelles Muskeltraining
Dienstag, 11.3.2025 18.45 - 19.45 Uhr
15 Abende 70,00 € Irmgard Neuner 30054
Turnhalle Grundschule Eschenau Freitag, 14.3.2025 18.00 - 19.30 Uhr
16 Abende 120,00 €
BodyFit ist ein intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining,
das deine Kraft, Ausdauer und Koordination (Beweglichkeit) verbessert� 3-fach-Turnhalle, Kraftraum
Das Ziel ist es, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper Ein intensives Bauch- und Muskeltraining� Dieser Kurs ist geeignet für
zu formen und zu straffen� NEU! Bei Kräftigungsübungen können auch jedes Alter und eine ideale Ergänzung der Schongymnastik!
Therabänder, Hanteln oder verschiedene Gewichte zum Einsatz kom- Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportbekleidung, -schuhe, Hand-
men� Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener: Überzeuge dich von den tuch
Vorteilen eines ganzheitlichen Trainings�
Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk

SENIOREN Funktionelle Schongymnastik
BodyFit – Auch in den Ferien
Helmuth Kraus 30055
Sandra Heieck 30049 Dienstag, 11.3.2025 17.30 - 18.30 Uhr

72,00 €
16 Abende
Donnerstag, 13.3.2025 18.30 - 19.30 Uhr Turnhalle Eckenhaid
15 Abende 70,00 €
Sportheim FC Büg, bei schönem Wetter draußen
Helmuth Kraus 30056
Sandra Heieck 30050 Dienstag, 11.3.2025 18.45 - 19.45 Uhr
Montag, 10.3.2025 18.30 - 19.30 Uhr 16 Abende 72,00 €
15 Abende 70,00 € Turnhalle Eckenhaid
Sportheim FC Büg, bei schönem Wetter draußen Eine seniorengerechte Gymnastik, bei der Beweglichkeit, Kräftigung
und Entspannung im Vordergrund stehen�
BodyFit ist ein intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining,
das deine Kraft, Ausdauer und Koordination (Beweglichkeit) verbessert� Bitte mitbringen: Matte, Nackenkissen, warme Socken, Theraband
Das Ziel ist es Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper
zu formen und zu straffen� NEU! Bei Kräftigungsübungen können auch Aktiv und Vital
Therabänder, Hanteln oder verschiedene Gewichte zum Einsatz kom-
men� Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener überzeuge dich von den Funktionsgymnastik für den ganzen Körper
Vorteilen eines ganzheitlichen Trainings� 30057
Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk Monika Klebes
Dienstag, 11.3.2025 10.45 - 11.45 Uhr
10 Vormittage 50,00 €
Interimsgebäude, 1.OG Zi-Nr. 124
Bleib fit – mach mit Überlisten Sie Ihr kalendarisches Alter und bleiben/werden Sie aktiv mit
Funktionsgymnastik unter der Leitung von der qualifizierten Trainerin
Irmgard Neuner 30051 für Sport und Prävention� Ein Ganzkörpertraining für alle, die nicht am
Dienstag, 11.3.2025 15.00 - 15.45 Uhr Boden liegend trainieren möchten� Die Übungen - von Kopf bis Fuß -
14 Nachmittage 47,00 € werden im Stand oder im Sitzen durchgeführt� Es kommen Kleingeräte
Turnhalle Eckenhaid zum Einsatz� Der Stuhl dient in erster Linie als Hilfs- und Stützmittel�
Entspannungsübungen aus der Progressiven Muskelentspannung, dem
Ein sanftes und effektives Training für Beine, Arm- und Schultermusku- QiGong oder kurze Fantasiereisen beenden die Stunde� Ziele der Funk-
latur� Es werden Übungen im Sitzen durchgeführt� Der Aufbau an Kraft tionsgymnastik: Aktivierung der Beweglichkeit aller Gelenke, Lockerung,
und Beweglichkeit für junggebliebene Ältere, die Spaß haben, in einer Kräftigung und Dehnung der Muskulatur� Koordinatives Training zur Ver-
netten Gruppe zu trainieren, steht im Vordergrund� besserung der Sturzprophylaxe� Förderung der kognitiven Fähigkeiten
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Stuhlkissen, durch gezielte Bewegungsübungen� Verbesserung von Körpergefühl
Theraband und mehr Lebensfreude� Stressabbau durch Entspannungsübungen�
Bitte mitbringen: Trainingsschuhe oder Stoppersocken, Handtuch,
Getränk

Power Body – Funktionsgymnastik
Konditionstraining / Gymnastik / Powerfitness
Irmgard Neuner 30052
Dienstag, 11.3.2025 9.30 - 10.30 Uhr Martina Salzmann 30058
16 Vormittage 72,00 € Montag, 10.3.2025 18.00 - 19.00 Uhr
Georg-Hänfling-Halle UG 15 Abende 67,00 €
Sportheim ASV Forth, Halle
Bei diesem Training wird die gesamte Körpermuskulatur gekräftigt�
Dabei werden im Wechsel Bauch, Beine, Po und die Wirbelsäule trai- Es wird die Körpermuskulatur gekräftigt und gedehnt, sowie ein spezi-
niert und gestärkt� Ein abwechslungsreiches Training für jede Alters- elles Problemzonentraining für Bauch, Beine, Po und Rücken durchge-
gruppe� führt� Dabei werden Kondition und Beweglichkeit aufgebaut und ver-
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportbekleidung, -schuhe, Thera- bessert�
band Bitte mitbringen: Matte, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk 25